Az ember gyakran talál kifogást, hogy ne kelljen sportolnia, sokszor elhangzik: "az én koromban már nehéz elkezdeni a sportot", pedig az életkor nem lehet akadály. Az sem gond, ha valaki felnőttkorban kezdi a testedzést, a lényeg, hogy vegye figyelembe teherbírását és rugalmasságát. Ha le tudunk úgy hajolni nyújtott térddel, hogy ujjhegyünkkel megérintjük a talajt, akkor jó eséllyel indulunk a gimnasztikában. Ha több mint egy percig tudunk ugrókötéllel ugrálni, akkor jöhet a futás, a biciklizés és az úszás.
